Ελεύθερη Ευαγγελική
Εκκλησία Χαϊδαρίου

Συναισθηματική Κακοποίηση Μέρος 3

Πώς να αναγνωρίσεις τα σημάδια της

Μερικές ενδεικτικές συμπεριφορές που δηλώνουν κακοποίηση είναι οι παρακάτω:

1) Ο κακοποιητής επιδιώκει να εξευτελίσει, να ακυρώσει και να επικρίνει το θύμα του. Για να το πετύχει αυτό χρησιμοποιεί:

Βρισιές
Υποτιμητικά «χαϊδευτικά»
Την λέξη «πάντα» («πάντα αργείς», «πάντα τα κάνεις θάλασσα» κλπ.)
Φωνές
Χειρισμό
Δημόσιο εξευτελισμό
Απαξίωση
“Αστεία” (για να σε κάνει να αισθανθείς άβολα)
Σαρκασμό
Προσβολές για την εμφάνιση σου
Υποτίμηση των επιτευγμάτων σου
Εξευτελισμό των ενδιαφερόντων σου
Πατάει τα κουμπιά σου (αν καταλάβει ότι κάτι σε ενοχλεί θα το χρησιμοποιεί συνέχεια)

2) Ένα ισχυρό όπλο που χρησιμοποιεί ο κακοποιητής είναι να σου ασκεί έλεγχο και να σε κάνει να αισθάνεσαι ντροπή. Εργαλεία του σε αυτό το «παιχνίδι» μπορεί να είναι:

Απειλές
Παρακολούθηση των κινήσεών σου
Ψηφιακή κατασκοπεία (social media κλπ.)
Μονόπλευρη λήψη αποφάσεων (να αποφασίζει μόνος του για όλα)
Οικονομικός έλεγχος (να μην σου αφήνει καθόλου χρήματα)
Κήρυγμα (να σου κάνει μεγάλα κηρύγματα κάθε φορά που κάνεις κάποιο λάθος)
Άμεσες εντολές
Ξεσπάσματα
Σου συμπεριφέρεται σαν να είσαι παιδί
Απρόβλεπτη συμπεριφορά (απότομη αλλαγή συναισθημάτων και διάθεσης)
Αποχωρεί ξαφνικά και σε αφήνει μόνη σου (σε μια κοινωνική εκδήλωση ή στο σπίτι)
Χρησιμοποιεί άλλους («όλοι λένε ότι κάνει λάθος» ή «όλοι λένε ότι είσαι τρελή»)

3) Συμπεριφορές που προκύπτουν από την ανασφάλεια του κακοποιητή είναι να σε κατηγορεί, να σου δημιουργεί ενοχές και να αρνείται την κακοποίηση. Αυτές οι συμπεριφορές έχουν σκοπό να δημιουργήσουν μια ιεραρχία μέσα στην οποία αυτός είναι στην κορυφή και εσύ στην βάση. Μερικά παραδείγματα είναι:

Ζήλεια
Αντιστροφή των όρων (λέει ότι εσύ τον εξοργίζεις γιατί είσαι ανυπόφορη)
Αρνείται κάτι που ξέρεις ότι είναι αλήθεια (σε κάνει να αμφισβητείς τη νοητική σου κατάσταση)
Χρησιμοποιεί την ενοχή («Μου χρωστάς», «Κοίτα τι θυσίες έχω κάνει εγώ για σένα»)
Προκαλεί και μετά κατηγορεί (ξέρει πώς να σε ταράξει και μόλις αρχίσει το πρόβλημα κατηγορεί εσένα)
Αρνείται ότι σε κακοποιεί
Κατηγορεί εσένα για κακοποίηση (αυτός είναι το θύμα στην υπόθεση…)
Υποβαθμίζει τα συναισθήματά σου (σου λέει ότι είσαι υπερβολική)
Λέει ότι δεν έχεις αίσθηση του χιούμορ («μια πλάκα έκανα»)
Σε κατηγορεί για τα προβλήματά του (φταις για ό,τι κακό συμβαίνει στη ζωή του)
Καταστρέφει κάτι επίτηδες και μετά το αρνείται

4) Ο κακοποιητής συνήθως βάζει τις δίκες του συναισθηματικές ανάγκες πάνω από των άλλων. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε συναισθηματική παραμέληση και απομόνωση, κάτι που μπορεί να πετύχει κάνοντας τα παρακάτω:

Απαιτεί σεβασμό
Κλείνει την επικοινωνία (δεν απαντάει στο τηλέφωνο, στα μηνύματα κλπ.)
Σου στερεί την ανθρώπινη υπόστασή σου (όταν μιλάς κοιτάει αλλού, σαν να μην υπάρχεις)
Σε εμποδίζει να συναναστρέφεσαι με άλλους (σου καταστρέφει τα σχέδια κάθε φορά που κανονίζεις να βγεις με κάποιον)
Προσπαθεί να μπει ανάμεσα σε εσένα και την οικογένειά σου (λέει στην οικογένειά σου ότι δεν θέλεις να τους δεις)
Σου στερεί την τρυφερότητα (για να σε τιμωρήσει ή για να σε αναγκάσει να κάνεις κάτι)
Σε “αδειάζει” (σε αγνοεί ή αλλάζει το θέμα όταν θέλεις να μιλήσεις για την σχέση σας)
Προσπαθεί ενεργά να στρέψει τους άλλους εναντίον σου (τους λέει ότι είσαι υστερική)
Σε αποκαλεί απαιτητική («δεν γυρίζει ο κόσμος γύρω από εσένα»)
Διακόπτει (όταν μιλάς στο τηλέφωνο ή όταν ασχολείσαι με κάτι άλλο για να ασχοληθείς μαζί του)
Αδιαφορεί για τα συναισθήματά σου
Αμφισβητεί τα συναισθήματα σου.

5) Σχέση Συνεξάρτησης: Μια τέτοια σχέση πραγματοποιείται όταν ό,τι κάνεις είναι μια αντίδραση στην συμπεριφορά του κακοποιητή σου, και παράλληλα σε χρειάζεται για να εξάρεις την αυτοεκτίμηση του. Έχεις ξεχάσει πώς να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά. Είναι ένας φαύλος κύκλος μη υγιούς συμπεριφοράς. Μπορεί να βρίσκεσαι σε συνεξάρτηση αν:

είσαι δυστυχισμένη αλλά φοβάσαι τις εναλλακτικές
συνεχώς παραμελείς τις δίκες σου ανάγκες για τις δικές του
παρατάς τους φίλους σου και παραγκωνίζεις την οικογένεια σου για να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου
συχνά αποζητάς την επιδοκιμασία του συντρόφου σου
κρίνεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια του κακοποιητή σου, αγνοώντας τις ικανότητές σου
κάνεις πολλές θυσίες για να τον ευχαριστήσεις, αλλά δεν υπάρχει αμοιβαιότητα
προτιμάς να ζεις στην παρούσα χαοτική κατάσταση από το να μείνεις μόνη
δαγκώνεις τη γλώσσα σου και καταπιέζεις τα συναισθήματα σου για να υπάρχει ειρήνη
αισθάνεσαι υπεύθυνη και παίρνεις το φταίξιμο για κάτι που έκανε εκείνος
υπερασπίζεις τον κακοποιητή σου όταν κάποιος σου επισημαίνει την κατάσταση
προσπαθείς να τον “σώσεις” από τον εαυτό του
αισθάνεσαι ενοχές όταν υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου
πιστεύεις ότι σου αξίζει αυτή η αντιμετώπιση
πιστεύεις ότι κανένας άλλος δεν θα θέλει να κάνει σχέση μαζί σου
αλλάζεις την συμπεριφορά σου ανταποκρινόμενη στην ενοχή, όταν ο κακοποιητής σου λέει “δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα” και μένεις.